Da Saam Sing - Batida de Três Estrelas

Da Saam Sing é um método muito comum no Hung Gar e entre alguns estilos de Kung Fu, mais especificamente os estilos do sul, segue abaixo na íntegra um artigo traduzido por um praticante para compartilhar com vocês algumas dicas para o bom desenvolvimento da técnica. 

                                           Imagem: Sifu de Mok Ga Lam Jung Wei de Cantão praticando Da Saam Sing.

12 dicas para o "Condicionamento Três Estrelas" do Hung Gar, também conhecido como "Batida de Três Estrelas" (Da Saam Sing) que é um dos métodos de treinamento mais comuns das artes marciais chinesas do sul. 

Mas para quem tem dúvidas quanto a sua correta execução, segue abaixo uma lista com doze dicas da sua metodologia de treinamento.

1 - Postura (ou base) e utilização correta dos quadris ("Movimento de Base" - Jyun Ma) é importante, isso porque o "Condicionamento Três Estrelas", assim como outros métodos de treinamentos básicos é usado para ocultar as repetições de técnicas básicas.

2 - Sempre olhe para o seu parceiro de condicionamento: Isso condiciona a sua mente a ficar atento ao seu oponente em uma disputa ou em uma luta real.

3 - Use a força de seu núcleo ("Campo de Cinábrio" - Daan Tin) virando os quadris e a coluna toráxica, mas não a coluna lombar. Use os seus músculos dorsais para juntar seus braços ao tronco, especialmente em "Formas Curtas" (Saam Sing).

4 - Apesar de Da Saam Sing fazer parte das chamadas "Artes Rígidas" (Ying Gung), ele não utiliza força bruta e poder rígido, tente deixar os seus braços mais relaxados o possível.

5 - Dê preferência em praticá-lo com um parceiro de treino, mas você também pode utilizar um poste de madeira ou até mesmo um "Boneco-de-madeira" (Muk Yan Jong).

6 - O progresso gradual é essencial: evite machucados a todo custo. Eles vão acontecer, especialmente se você está iniciando neste condicionamento, mas eles não são sinais do seu aumento de resistência. Dependendo do machucado, você pode ter que suspender o treinamento por algum tempo. Se possível, use o Dit Da jow, preferencialmente antes e depois da prática.

7 - Faça Giro de Braços (Sau Lyun) depois do "Condicionamento Três Estrelas", praticando a "Arte do Afrouxamento" (Fong Sung Gung).

8 - Não se limite apenas à forma básica deste condicionamento: utilize suas variantes como formas laterais, formas curtas, etc.

9 - Não faça "competição" no Da Saam Sing, isso porque uma forma dura não significa necessariamente que você é bom de luta. Há um ditado que diz "Ele sabe bater forte, mas não sabe lutar", sendo que o mesmo pode ser observado na técnica do Win Chun "Mãos Viscosas" (Chi Sau) ou nas "Mãos Propulsoras" do Taijiquan. Elas não representam uma aplicação direta de luta mas sim um condicionamento.

10- Trabalhe em "habilidades internas", como "Três Extensões" (Saam Jin Sau), "Forma de Ouro" (Ding Gam Kiu), as primeiras partes de formas (Tao Lu) básicas que sejam voltadas ao "Treinamento Interno" como "Arte das Doze Formas" (Sap Yi Kiu Gung) ou "Linha de Ferro" (Tit Sin Kyun).

11- Não se esqueça de aprimorar as suas outras "armas". Se você prefere usar os punhos, trabalhe no condicionamento de punhos, se prefere usar as palmas trabalhe suas mãos, e assim por diante.

12 - Quando for necessário usa as suas Formas para se defender, caso contrário você não estará aproveitando suas habilidades de forma completa, mas lembre-se de usá-las de forma prática: uma defesa pode ser tão efetiva quanto um ataque direto quando executada de forma correta.

Fonte:

Traduzido e adaptado por Antônio de Faria do site: Pratical Hung Kyun